La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación de glúteos, abdominales y piernas. Durante las sesiones se trabajan estos grupos musculares de forma aislada y combinada para que te sientas bien y fuerte. Las clases son aptas a todos los niveles, ya que el monitor cualificado tendrá en cuenta las exigencias de cada alumno.

Las sesiones de GAP se dividen en:

• Un primer bloque cardiovascular, donde aumentaremos pulsaciones, ritmo cardíaco con el fin de quemar calorías y aumentar nuestra resistencia.
• Bloques 2 y 3 se centrará en grupos musculares por series aumentando el nivel según avanza la clase, ambos bloques pueden llevar añadidos pesos y materiales.
• Bloque 4 trabajo isométrico, trabajo muscular en posición para ganar fuerza y tono.
• Por último, trabajo de esterilla donde se combinaran las series como las posturas.

Los beneficios de esta clase son muchísimos, ayuda al fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas por lo que prevenimos numerosas enfermedades.

La música en estas sesiones es de apoyo y motivación para los alumnos, para darle dinamismo a las series. Rétate a ti mismo!!