La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación de glúteos, abdominales y piernas. Durante las sesiones se trabajan estos grupos musculares de forma aislada y combinada para que te sientas bien y fuerte. Las clases son aptas a todos los niveles, ya que el monitor cualificado tendrá en cuenta las exigencias de cada alumno.

Las sesiones de GAP se dividen en:

  • Un primer bloque cardiovascular, donde aumentaremos pulsaciones, ritmo cardíaco con el fin de quemar calorías y aumentar nuestra resistencia.
  • Bloques 2 y 3 se centrará en grupos musculares por series aumentando el nivel según avanza la clase, ambos bloques pueden llevar añadidos pesos y materiales.
  • Bloque 4 trabajo isométrico, trabajo muscular en posición para ganar fuerza y tono.
  • Por último, trabajo de esterilla donde se combinaran las series como las posturas.

Los beneficios de esta clase son muchísimos, ayuda al fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas por lo que prevenimos numerosas enfermedades.

La música en estas sesiones es de apoyo y motivación para los alumnos, para darle dinamismo a las series. Rétate a ti mismo!!

NECESITAS

Ropa deportiva

Toalla

Agua

Material de la escuela (Esterilla)

PROFESORES

María Araújo Zumba, Strong, Pilates, Yoga, Hipopresivos, GAP, Modern Jazz, Funky, Predanza

Jenifer Martinez Zumba, Strong, Hipopresivos, Pilates Coreo, Tono Coreo

Rebeca Penedo Zumba, GAP, Predanza, Modern Jazz, Baile moderno

HORARIOS

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