El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.

En Pilates se une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy recomendable para prevenir y tratar el dolor de espalda.

Nuestras clases desarrollamos el método MAT (de suelo) combinando diferentes ejercicios en distintas posiciones (supino, prono, cuatro apoyos y laterales).

Las sesiones se desarrollan combinadas sin materiales o con materiales (banda elástica, pelota,mancuerna, fitball).

La diferencia de Pilates coreo con el Pilates MAT tradicional es que en este caso se crean unas coreografías para realizar durante la clase y que los alumnos aprendan la secuencia consiguiendo que la clase sea mucho más dinámica y se realicen mayor cantidad de combinaciones.

NECESITAS

Ropa deportiva

Toalla

Agua

Material de la escuela (Esterilla)

PROFESORES

Jenifer Martinez Zumba, Strong, Hipopresivos, Pilates Coreo, Tono Coreo

HORARIOS

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