El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.

En Pilates se une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy recomendable para prevenir y tratar el dolor de espalda.

Nuestras clases desarrollamos el método MAT (de suelo) combinando diferentes ejercicios en distintas posiciones (supino, prono, cuatro apoyos y laterales).

Las sesiones se desarrollan combinadas sin materiales o con materiales (banda elástica, pelota,mancuerna, fitball) de forma que sean dinámicas para todos los alumnos. Los grupos son más reducidos que en otras actividades dirigidas para que el monitor cualificado pueda atender a la correcta aplicación de las posturas.